夏天吃六种豆子来保护肾脏。

  夏天吃六种豆子来保护肾脏夏至后,天气每天都会变得更热。在炎热潮湿的天气里,人们总会有些不适。然后,我建议你吃更多的“豆子”,它可以帮助你健脾和湿润,并且富有。多种营养成分,还可以补充身体的营养损失,并且不同有不同的功效,全面的营养让你更健康,让我们一起来看看哪种豆类适合夏天,怎么吃最健康。护心豆——毛豆含有丰富的植物蛋白、钾、镁、B维生素和膳食纤维等营养成分,以及皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,有利于保护心血管和血管,控制血压。建议吃:洗毛毛,加入胡椒粉、大料,加水煮沸8~10分钟,搅匀,搅匀,搅拌均匀即可食用。热豆豆从中药的角度来看是绿豆,绿豆清凉甘甜,具有咽喉和口渴的热量和补气、的解毒等功效。在炎热的夏日里,夏天的热量袭击了人们,喝了一碗绿豆汤,顿时神清气爽。此外,绿豆还可以清除胃的热量。建议吃:煮成绿豆粥或绿豆汤喝。

  。绿豆是寒冷的,脾胃虚弱,身体寒冷的人不宜多吃。芸豆——黑豆中医认为,黑色进入肾脏,所以经常吃黑豆对肾脏。此外,黑豆表皮富含花青素,可以清除体内的自由基,抵抗衰老。此外,花青素还具有保护眼睛的作用。建议吃:用中火炒黑豆中的水,煎至表皮开裂,冷却后,将香醋倒入黑豆中,密封并冷藏七天即可食用。减肥豆——芸豆含有丰富的营养成分,蛋白质、钙、铁、B家族维生素含量较高。值得注意的是,豇豆中的皂苷可以促进脂肪代谢,并且还含有可以防止糖吸收的成分。它是减肥的理想食品之一。建议吃:煮芸豆做冷盘或直接喝粥。值得注意的是,豇豆含有血凝素,因此必须在烹饪过程中煮熟和烹饪以避免中毒。减肥豆——大豆中的大豆蛋白和甾醇可显着改善血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的风险。此外,大豆还含有大量的植物雌激素,可以降低女性患癌症相关癌症的风险。建议吃:大豆制成豆制品后,消化率可以明显提高,可以喝豆浆、,多吃豆腐。膨胀豆——红豆红豆平,可以清热解毒、脾胃、利尿消肿。在炎热的夏日,身体容易出现水肿,喝一碗红豆汤可以有效缓解水肿。建议吃:红豆可以与榛子、结合陈皮,加入少量冰糖煮粥。但红豆利尿,尿频,少吃。

上一篇:哺乳期妇女可以吃秋葵吗?_0。 下一篇:多吃坚果预防白癜风? 。